炎炎夏季突袭，准妈妈可要烦神了！夏天气温攀升，准妈妈们难免感到胃口差，吃不下饭，可是肚中的宝宝可是要吸收营养的呀！这可怎么办呢？别担心，小编教你4招数，吃出孕期好胃口！

  1.清淡的营养食物

  既然因为天气炎热而感到食欲不正，不妨吃多清淡类的食物吧！如果不想多吃也无妨，可以少吃多餐，这样效果是一样的，虽然食物要清淡，但是营养可不能丢，建议各位还要要多补充高蛋白，这里推荐各位准妈妈可以多喝汤，比如肉丝汤（鸡肉、猪肉等等）蛋花汤，紫菜汤等，同时还要搭配蔬菜进食，满足宝宝的成长所需。

  2.适量吃水果

  不少妈妈习惯于在夏季食用水果，确实天气炎热吃点水沟自然是好的，而且还可以补充维生素，为健康保驾护航。然而，水果中的糖分比较多，而准妈妈大多是不大运动的，长久以来就容易致使血糖不稳，诱发妊娠糖尿病，对孩子和自身都是不利的。建议每天食用水果不超过4两，而且要在两餐之间饮用。

  3.卫生工作需抓牢

  夏季食物容易变质，因此一定要注意舌尖上的卫生。倘若一不小心吃了脏东西，轻者只是会给肠胃带来不适，重者则直接致使子宫收缩，既然诱发早产。建议各位在吃水果前，一定要清洗干净，而且不要吃隔夜饭菜，也不要吃变馊的食物，尽量在家中吃饭，少去外面吃。

  4.经常补水

  到了夏天，准妈妈的新陈代谢也比往常要以往要活跃，再加上天气热，生理负荷增大，人体就容易脱水，极易中暑。建议到多补充水分，诸如白开水，鲜榨果蔬汁，豆浆等都是不错的选择。但是可不要吃吃冷饮哦，胎宝宝最不喜欢太冷或太热的刺激了，否则对宝宝不利，还会让妈妈们腹痛连连，腹泻不止！

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